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研修会
2016 / 03 / 31 ( Thu )
今日の研修会はフェイシャル。
自己流になっている手技やその時々の自分の状態で変わるエネルギーを見ていただきました。
手技は練習、エネルギーは生き方です。
毎日を優しく穏やかに。
気をつけてるつもりなのですが、なかなか厳しいです。
色んなトラップありすぎて、優しくなれないときがあります~
愚痴ってしまうこともあるけれど、マイナスに思った出来事や人は私を成長させてくれてるんだ~と切り替えて。。。
やっぱりごめんなさい、ありがとう。
謝罪と感謝を送ろうと思います。

希少な精油をゲット!

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フランスの工房で作られたラベンダーの精油。
この工房ではお花から育てて精油を作られているそうです。
繊細で優しい香り。
早速お風呂に入れて~ラベンダーの香りに包まれて至福の時間でした☆

お花と言えば桜がきれいですね~
研修会前にパチリ

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23 : 38 : 12 | アロマ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
10,000歩の壁は厚い
2016 / 03 / 26 ( Sat )
東京はまた冬に戻っちゃいましたね。
寒いです。

万歩計も買ってウォーキング続けてます~
なかなか10,000歩超えはできません。
自転車を使っていたところを徒歩にしても・・・ウ~ンだいたい6,000歩くらい。
2月末から10,000歩超えたのは2日か3日。
ダラダラ過ごしたい日は一歩も外に出なかったりもするので体重も落ちません。
まっ、しょーがないか。
ひとりでただ歩くのは苦手だけど、休日に行きたいパン屋さんやカフェを目指して歩くのはすごく楽しい。
やっぱり何でもご褒美的なニンジンをぶら下げるのが私には合ってるね。

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月末のお仕事が続く前日は常備菜を作るので品数多め。
なのに昨日は外食。
せっかく常備菜作っても私が疲れて家事放棄して外食する・・・我が家のあるあるです。


16 : 37 : 41 | 日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
お誕生日
2016 / 03 / 23 ( Wed )
20日はダンナさんのお誕生日
お誕生日おめでとうございます。

当日は朝からダンナさんのお買いものにお付き合い。
いつも自由に好きなことをさせてもらっているので、お誕生日くらいはダンナさんに合わせます(笑)
ダンナさん御用達の靴屋さんが大手町にあって行ってきました。

ランチは日本橋の「金子半之助」

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休日だったのでかなり待ちました
天丼で並ぶってどうなの?
でもダンナさんが食べたいって言ってるし、お誕生日だから今日だけはと言い聞かせ・・がんばりました(大げさ?!)
私はガマンができない性格で・・・。
みんなお腹を空かせて並んでる中、途中列を抜けて三越で買ったパンを2個、スタバでテイクアウトしたアプリコットハニーソイクリームフラペチーノのグランデをひとりで平らげました。
なのでお腹いっぱい。天丼・・・残しました(涙)
こういうこと、結構繰り返していて、学習できない女であります。

帰りには「アステリスク」に寄ってケーキを買ってお家でお祝い。

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そして翌日の3連休最終日はSさんと西荻「グレース」でお茶しました。
季節限定のイチゴパイ

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秋にいただいたモンブランといい、こちらのケーキは素材の甘さで優しいお味。
すごく美味しいです。
Sさん、優しい時間をありがとうございました。

夕食は出かける前に作っておいたマグロのボロネーゼ

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夜はまたアステリスクのケーキを。。。

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アステリスクのケーキも全制覇したい。
でもしばらく甘いものは控えます~

10 : 02 : 23 | 日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
ウォーキング
2016 / 03 / 19 ( Sat )
先日、Kちゃんと新宿ウォーキング。
15,000歩、歩きました~~
日常生活で10,000歩超えることってあまりないので・・今日は歩こう!とウォーキングの予定を入れたのでした。

新宿御苑

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緑が多くて気持ち良かった~~
そして御苑から西新宿。
パークハイアットでお茶しました。

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ウォーキングのあとに甘いものをいただくのが楽しみ。

東京に来て8年、まだまだ知らないところがたくさんあります。
色んなところ歩きたいな~

おうちごはん

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朝食と昼食。
載せるほどのものでもありませんが、買い物へ行っていないのでもう食材がありません。
夜は3日目のカレーとサラダ。
パンももうないので明日はモーニング行くしかないです。

明日も暖かいみたいなので歩きたい☆
ステキな休日を・・・。

23 : 52 : 26 | 日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
体質改善
2016 / 03 / 04 ( Fri )
最近、まだ1週間くらいなのですけど・・・ウォーキングしています。
ネットで買った万歩計も昨日届きました~
今日は8,800歩・・・10,000歩って結構歩くんだ~~って今までが歩かなすぎ
休みの日なんか外に出ないことも多かったので。
朝起きてずっと同じ格好で歯も磨かず、顔も洗わず・・・女子力ゼロでした。
新聞も取りに行かない、宅急便はモニター観て、なぜか息をひそめる。
これから暖かくなるし、いっぱい歩こうと思います。
出かけるとなると歯も磨くし、顔も洗う。
お化粧もして髪も梳かす。
女子力アップするね~きっと。

あとは食事。
フルーツはほぼ毎日食べてましたが、量を増やしました。
その代わり甘いもの・・チョコやクッキーやケーキを減らしてます。
減らしただけで食べてますよ~
そして、自分ひとりのときには全くしなかったお料理を作るようにしました。
今週は毎日ひとりごはんでしたので、超簡単ワンプレートごはん。
チリコンカンを大量に作って毎日チリコンカン。

もうちょっと水分飛ばしましょう~↓

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トルティーヤはやっぱり面倒で作らず。
フランスパンやごはんと一緒にいただきました。
美味しいけど毎日だと飽きるね。

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このフランスパンは吉祥寺「EPPE」のもの。
ここのパンも美味しい☆
ダンナさんに頼まれてホワイトデーのお菓子を買いに吉祥寺へ行きました。
が、お目当てのお店がなくなっていてショック。
美味しかったのにな~~

吉祥寺ランチは「ヒラタパスタ」

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生パスタもちもち

明日も楽しい一日になりますように


22 : 44 : 49 | 日記 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
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